Когда температура на улице стремительно растёт, многие предпочитают плотно закрыть окна и зашторить помещение, чтобы блокировать солнечные лучи. Эксперты часто рекомендуют этот подход как наиболее эффективный способ сохранить прохладу, особенно если жильцы отсутствуют дома в течение дня.
Жара в помещении опасна прежде всего для пожилых
Однако для людей старшего возраста, которые проводят день в помещении, такой метод может быть небезопасным. При полностью закрытом доме растёт уровень углекислого газа и влажность воздуха, что может стать дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. В худших случаях это приводит к нарушению кровообращения. Об этом сообщила Немецкая рабочая группа по гигиене воздуха на платформе X.
Потоотделение увеличивает влажность в помещении
Когда организм потеет, чтобы избежать перегрева, уровень влажности в комнате автоматически возрастает. Летний тёплый воздух способен удерживать больше влаги, поскольку тёплый воздух содержит больше водяного пара. Эффективность проветривания, как объяснила Гудрун Лашевски из Центра медико-метеорологических исследований Немецкой метеорологической службы в интервью для #Faktenfuchs (BR24), зависит от разницы во влажности внутри и снаружи помещения, а также от интенсивности воздухообмена.
Если наружный воздух суше, чем в помещении, то проветривание поможет снизить влажность — особенно при ощутимом притоке свежего воздуха. Если же на улице влажность выше, открытие окон только усугубит ситуацию. Кроме того, важную роль играют температура и движение воздуха — от этого зависит, насколько эффективно организм может потеть и отдавать тепло.
Почему влажность имеет решающее значение при жаре
При высокой температуре тело начинает работать с удвоенной нагрузкой, чтобы охладиться — в основном за счёт потоотделения и повышенной частоты сердечных сокращений. Об этом рассказал профессор Мартин Шерер из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф в беседе с #Faktenfuchs. Кровеносная система вынуждена постоянно поддерживать процесс естественного охлаждения организма.
Испарение пота с кожи снижает температуру тела. Но при высокой влажности этот механизм нарушается, что особенно опасно для пожилых людей. У людей с хроническими заболеваниями или тех, кто принимает определённые препараты, переносимость жары может снижаться на несколько градусов, добавил профессор Шерер.
Если организм перестаёт справляться с перегревом, последствия могут быть серьёзными. Первые признаки — слабость, головокружение, учащённый пульс, жар и спутанность сознания.
Стоит ли проветривать днём при жаре
Ответ на этот вопрос зависит от множества факторов. Профессор Шерер призвал ориентироваться на здравый смысл: если на улице прохладнее, чем в помещении, проветривание будет полезным. Если же воздух снаружи горячее, окна лучше держать закрытыми, чтобы не впускать жару.
Общих правил вроде «всегда открывать окна» или «всегда держать их закрытыми» нет. На основании текущих знаний специалисты рекомендуют проветривать ночью, когда температура снижается. Днём лучше держать окна, выходящие на солнце, закрытыми и затенёнными шторами или жалюзи, отмечает Федеральное агентство по охране окружающей среды Германии.
Однако полностью исключать приток свежего воздуха нельзя:
«Человеку нужен кислород. Поэтому помещения нужно ежедневно проветривать естественным способом», — подчеркнул Ханс-Гвидо Мюкке из Федерального агентства по охране окружающей среды.
Оптимальный способ — оставлять окна приоткрытыми, одновременно защищая их от солнца, и создавать сквозное проветривание. Тем не менее универсальных рекомендаций быть не может: многое зависит от расположения квартиры и личных ощущений.
Как защитить себя в период экстремальной жары
Длительные периоды жары могут серьёзно повлиять на здоровье. Что поможет снизить риски?
Общие советы:
– Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день.
– Поддерживайте связь с родственниками и соседями — это может быть критически важно в экстренной ситуации.
– Никогда не оставляйте детей и животных в припаркованном автомобиле — температура в салоне поднимается до опасного уровня за считаные минуты.
Дома:
– Сделайте запас питьевой воды.
– Отдавайте предпочтение лёгкой пище: овощам, фруктам, салатам. Минеральная вода и солёные продукты помогают восполнить дефицит минералов.
– Зашторьте окна и проветривайте помещение ранним утром или ночью.
– Регулярно охлаждайте запястья, шею или икры холодной водой.
– Предпочитайте тёплый душ — холодная вода может препятствовать теплоотдаче.
– Организуйте тенистые зоны для отдыха на балконе или террасе.
– Проконсультируйтесь с врачом по поводу возможной корректировки дозировок лекарств.
– Используйте воду в быту и для полива умеренно.
На улице:
– Наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты.
– Избегайте прямых солнечных лучей, выбирайте тенистые маршруты, носите головной убор.
– Оставайтесь в помещении в самое жаркое время суток — днём.
– Одевайтесь в свободную и светлую одежду.
– Переносите физическую активность и покупки на раннее утро или вечер.
Latest Posts
